10 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | Dinh Dưỡng Đúng Cách | 10 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ

10 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì cảm giác về mùi giúp kích thích phản xạ ăn ngon, và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vì vậy, tăng cường các thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ là điều rất quan trọng. Trong bài viết này Ích Nhi sẽ phân tích vai trò của kẽm với cơ thể bé và gợi ý cho mẹ 10 loại thực phẩm bổ sung kẽm

Thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ

Vai trò của kẽm với cơ thể

Đối với trẻ em, kẽm có vai trò rất quan trọng đến sự phát triển thể chất và sức đề kháng của trẻ. Kẽm được tìm thấy trong tất cả các cơ quan, các mô, chất lỏng và các tế bào. Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết tham gia vào nhiều quá trình sinh học.

Thiếu kẽm là một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều trẻ em, là 1 trong 5 nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh, đặc biệt là các bệnh về tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Các triệu chứng nhận biết thiếu kẽm ở trẻ sơ sinh và trẻ em là: suy giảm chức năng nhận thức, gặp vấn đề về hành vi, suy giảm trí nhớ, nặng hơn là teo thần kinh

10 thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ em

1 Hải sản ( Hàu đã nấu chín) 78.6 ( hàm lượng mg kẽm/100g thực phẩm)

2 Thịt bò và thịt cừu ( Thịt nạc đã nấu chín) 12.3

3 Mầm lúa mì 16.7

4 Hạt bí ngô và hạt bí 10.3

5 Ca cao và sô cô la (Bột ca cao)

6 Các loại hạt (Hạt điều) 5.6

7 Thịt lợn và thịt gà (Thịt lợn nạc vai đã nấu chín) 5.0

8 Nấm (Nấm trắng đã nấu chín) 0.9

9 Rau bi-na 0.8

10 Đậu 0.5

21