Bí quyết giúp nguồn sữa mẹ dồi dào sau khi sinh | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | Dinh Dưỡng Đúng Cách | Bí quyết giúp nguồn sữa mẹ dồi dào sau khi sinh

Bí quyết giúp nguồn sữa mẹ dồi dào sau khi sinh

Các bà mẹ đều dành hết tình yêu thương cho con và mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Đặc biệt sau khi sinh, mẹ nào cũng muốn con mình được bú dòng sữa mẹ ngọt ngào,giàu chất dinh dưỡng.Tuy nhiên không phải ai sinh xong sữa về sau sinh nhanh và có đủ sữa cho bé bú. Một số mẹ cũng chỉ vì thiếu kiến thức và kinh nghiệm mà các mẹ bị mất sữa phải nuôi con bằng sữa ngoài.
f04choconbu2
 

Phương pháp giúp bà mẹ không lo thiếu sữa sau sinh

Massage bầu ngực khi mang thai: Trong thời gian mang bầu, để sữa sau sinh về nhanh, trước khi sinh khoảng 1 tháng, các mẹ nên massage bầu ngực hàng ngày, tạo cảm giác kích thích sữa về. Lau rửa núm ti sạch sẽ hàng ngày, tránh tình trạng núm ti bẩn, nứt, làm sữa không về và khi bé bú mẹ sẽ có cảm giác rất đau. Nếu mẹ nào đầu núm bị tụt vào trong, phải mặc áo lót có tác dụng “hút ngực”, hiện có bán trên thị trường rất nhiều, hoặc tự tay lôi đầu núm ra. Nếu đầu núm bị tụt vào trong, bé sẽ không ti được, dù mẹ có nhiều sữa hay không.

Vận động đều đặn khi mang thai: Ở thời kỳ cuối của thai kỳ các mẹ cần tập thể dục, vận động như đi bộ ( khả năng sinh thường cao) và massage bầu vú giúp sau này sữa non về sau sinh nhanh để cho con bú (Bởi vì sữa non rất giàu kháng thể, VitaminA. Do có nhiều kháng thể nên trẻ được bú sữa non sẽ tránh được dị ứng và một số bệnh nhiễm khuẩn. Do có các yếu tố phát triển nên sữa non cũng giúp cho bộ máy tiêu hóa của trẻ sớm trưởng thành, giúp cho trẻ bài xuất phân su, chống vàng da).

Cho bé bú ngay sau khi sinh: Sau khi sinh xong, mẹ cố gắng cho bé bú luôn ngay khi mẹ được về phòng hồi sức từ 2-4 giờ sau khi sinh. Nếu sau thời gian này mà mẹ vẫn chưa cho bé bú thì có thể làm giảm tới 60% hiệu quả sữa về saui sinh. Trước khi cho bú, mẹ uống một cốc sữa pha thật nóng (sữa đặc có đường hoặc sữa bầu) hoặc có thể massage bầu ngực bằng cơm nếp nóng và hành khô (giúp nở tia sữa và thơm sữa). Điều này cũng kích thích sữa về sau sinh nhanh hơn.

Nếu bị tắt tia sữa: Trong thời gian cho con bú cũng có lúc các tia sữa bị tắc. Nếu gặp trường hợp này các mẹ nên tìm một nắm cây bồ công anh, rửa sạch cho vào nồi nấu nước uống sẽ giúp sữa về sau sinh nhanh hơn.

Sử dụng máy hút sữa: Nếu em bé không bú thì mẹ phải dùng máy hút sữa, hút 2- 3 giờ/ lần, mỗi lần 30 phút cả 2 bên bầu vú nếu không sẽ bị tắc sữa kèm theo day bầu ngực để kích thích tránh để sữa đọng gây tắc. Với các mẹ mà em bé không chịu bú dẫn tới ngực bị cương cứng và tắc sữa thì phải ngay lập tực massage ngực bằng khăn nóng và uống nước lá bồ công anh tươi hoặc sử dụng diếp cá chườm ngực, Sau đó dùng máy hút sữa và cho em bé ti để sữa về sau sinh và hạn chế ăn đồ ăn khiến sữa về nhanh và gây tắc ngay sau đó. (sau khi sữa đã ổn định thì người mẹ có thể tẩm bổ các thức ăn và đồ uống để nhiều sữa hơn) Cứ như thế lúc nào bé đói, mẹ lại cho bé ti trực tiếp. Mẹ phải nhớ rằng, cơ thể người mẹ rất thông minh, đó là một hệ thống sản xuất sữa theo nhu cầu, mỗi khi mẹ cho bé bú hãy ngắm nhìn bé bằng ánh mắt yêu thương, trìu mến, chính tình yêu của mẹ sẽ giúp sản sinh ra sữa. Và đặc biết chất prolactin trong cơ thể mẹ giúp sản xuất sữa tiết ra nhiều vào ban đêm, nên mẹ phải cho bé bú đêm để đảm bảo lượng sữa. Các mẹ có thể yên tâm trong cơ thể người mẹ luôn có sẵn một bộ máy sản xuất sữa để nuôi bé, chỉ cần tình thần mẹ luôn thoải mái, ngủ đủ và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đủ chất cho bộ máy sản xuất sữa vận hành, thì luôn luôn đảm bảo nhu cầu sữa cho bé bú.

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm sau đây

Chuối sứ: Đây là loại chuối quả to, da hơi nhám. Thịt chuối nhiều hơn so với các loại chuối khác. Trong chuối có chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magnê, vôi, kali, sắt, phosphor, fluor và iốt. Đặc biệt, lớp men của loại quả này rất tốt, sản phụ nếu ăn chuối thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa về sau sinh

Vừng đen: Món cháo vừng vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú.

Măng tây: Những phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai được khuyên dùng măng tây thường xuyên, điều này rất tốt cho sự phát triển của bé. Măng tây còn là loại thực phẩm giúp các bà mẹ tăng lượng sữa về sau sinh

Rau kim châm: Trong rau kim châm có chứa nhiều protein và một lượng lớn vitamin B1, B2… có công hiệu thanh nhiệt, lợi tiểu, chống chảy máu, xuống sữa. Có thể sử dụng để chữa trị hiện tượng sữa về sau sinh chậm.

Đu đủ xanh: Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo và các vitamin. Đu đủ xanh nấu cháo cùng móng giò từ lâu đã được biết đến như một món ăn giúp lợi sữa, thông sữa hiệu quả và được sử dụng rộng rãi. Mặt khác món này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

21