Để trẻ thèm ăn một cách tự nhiên | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | TRẺ BIẾNG ĂN | Để trẻ thèm ăn một cách tự nhiên

Để trẻ thèm ăn một cách tự nhiên

Các nghiên cứu đã  chỉ ra rằng: khi trẻ thèm ăn một cách tự nhiên, chúng sẽ ăn ngon miệng, vui vẻ, khỏe mạnh. Nhưng nếu bố mẹ quát mắng, ép ăn, trẻ không chỉ sợ hãi, ngày càng biếng ăn hơn mà còn làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, khiến bé còi cọc, chậm lớn.

Tác hại của việc ép con ăn

Rối loạn ăn uống tiền đề gây bệnh

Nghiên cứu trên 300 gia đình có trẻ từ 2 – 4 tuổi và 7 – 9 tuổi ở Canada cho thấy: trẻ càng bị ép ăn hết phần ăn của mình thì nguy cơ bị rối loạn ăn uống như chán ăn hay ăn quá nhiều dễ dẫn đến béo phì. Tại Việt Nam, các kết quả khảo sát cũng nêu rõ:  50% trẻ em bị thiếu dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể đều bắt nguồn từ việc bố mẹ ép trẻ ăn quá nhiều.

be-bi-ep-an-pr-1

Trẻ càng bị ép ăn có nguy cơ bị rối loạn ăn uống

Nhiều nghiên cứu  khác cũng đã chỉ ra rằng, trẻ bị ép ăn quá nhiều có nguy cơ mắc bệnh béo phì tới 31.4%, mắc bệnh gan nhiễm mỡ là 7.8% so với các đứa trẻ khác. Vì trẻ bị ép ăn nhiều làm cho lượng lipid trong máu cao, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu tình trạng ép ăn kéo dài thì trẻ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, sỏi thận và nhiều bệnh khác khi đến tuổi trưởng thành.

Hình thành thói quen xấu cho trẻ

Các chuyên gia cảnh báo trẻ bị ép ăn dễ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh. Khảo sát của giáo sư Raj Raghunathan, Đại học Texas, Austin, ghi nhận gần 100% người từng bị ép khi ăn lúc còn nhỏ đều bị tổn thương về mặt tinh thần. Hơn 20 năm trôi qua kể từ thời điểm bị ép ăn nhưng mỗi người đều nhớ rất rõ cảm giác khó chịu, đau đớn. 55% số người tham gia khảo sát cho biết họ có triệu chứng như đau dạ dày, trong khi 20% số người nói rằng đã nôn ói khi bị ép ăn.

Ngoài ra, việc ép trẻ ăn còn dẫn đến những ảnh hưởng về mặt tâm lý và hành vi của trẻ như căng thẳng, trầm cảm, thậm chí hình thành khuynh hướng bạo lực, gây hấn.

Đau dạ dày vì bị cha mẹ nhồi ép quá mức

Sự căng thẳng và quyết tâm trong việc vỗ béo con gián tiếp gây căng thẳng tinh thần trẻ. Trẻ không muốn ăn thì bố mẹ cho xem ti vi, ipad… để phân tán sự chú ý, sau đó đút vội thức ăn vào miệng trẻ. Tỉ lệ trẻ viêm loét dạ dày tăng lên hàng năm, lý do cũng chính vì những stress căng thẳng kể trên.

Chỉ số  IQ thấp

Theo nghiên cứu của trường đại học Essex, Anh Quốc được thực hiện trên 10.419 trẻ em, những bé được cho ăn theo nhu cầu (tức không bị bố mẹ ép ăn) sẽ có IQ cao hơn các bé ăn theo yêu cầu của người lớn 5 điểm. Sự khác biệt này cũng xuất hiện trong cuộc thử nghiệm với những trẻ 5, 11 và 14 tuổi.

Do đó, cần có giải pháp để hỗ trợ và khuyến khích trẻ ăn thay vì ép buộc bởi trẻ thèm ăn tự nhiên bao giờ cũng khiến bữa ăn trở nên thú vị, nhiều lợi ích hơn.

Một số biện pháp giúp con ăn ngon

Tham gia các hoạt động thể chất

Khi để trẻ tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, các hoạt động ngoài trời, cơ thể sẽ đốt cháy một lượng calo, giúp bé thèm ăn, đói bụng. Vì thế, thay vì việc cho trẻ chơi điện thoại, xem tivi… mẹ hãy để bé vui đùa, tham gia các hoạt động nhiều hơn. Điều này không những giúp trẻ thêm năng động, phát triển chiều cao, cân nặng mà còn tăng cường sức đề kháng cho bé.

Giãn khoảng cách bữa ăn

Mỗi độ tuổi sẽ có giờ giấc ăn uống nhất định. Tùy loại thức ăn mà khoảng cách giờ ăn cho trẻ cũng khác nhau. Tuy  nhiên, các chuyên gia khuyên rằng khoảng cách tốt nhất giữa các bữa ăn cho trẻ nhỏ tối thiểu là 2h/bữa. thời gian này vừa đủ để bé có thể thèm ăn và ăn ngon miệng là cách nhau, vừa giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Thực đơn phong phú, đủ đầy dinh dưỡng

Mẹ hãy linh hoạt thực đơn ăn uống với nhiều món ngon, nhiều màu sắc, mỗi thứ một ít không cần quá nhiều. Trẻ sẽ hứng thú khám phá món ăn, tâm lý thoải mái trẻ sẽ ăn ngon hơn và dinh dưỡng cung cấp cũng đầy đủ, đảm bảo hơn.

thuc-don-giau-dinh-duong-cho-be-pr1

Cung cấp cho bé thực đơn phong phú, đủ đầy dinh dưỡng

Bổ sung vi chất giúp bé thèm ăn một cách tự nhiên

Khi bé lười ăn sẽ khó có thể cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất và vi chất cần thiết thông qua thực phẩm. Việc thiếu hụt các vi chất đặc biệt là kẽm lại càng khiến trẻ ăn không ngon miệng, và trở nên biếng ăn hơn. Thật vậy, thiếu kẽm, sự chuyển hóa tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Trẻ thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc, chậm lớn. Bổ sung kẽm cho trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi (kém phát triển vê chiều cao), có tác dụng phục hồi rõ rệt cả cân nặng và chiều cao, làm tăng nồng độ IGF – 1, một yếu tố tăng trưởng quan trọng của cơ thể.

Đối với trẻ biếng ăn kéo dài, việc bổ sung từ thực phẩm có thể cần nhiều thời gian.

Vì thế, mẹ nên bổ sung vi các vi chất cần thiết như  Kẽm, Selen,  L- Lysin, Vitamin nhóm B, Canxi… từ sản phẩm bổ sung như Siro ăn ngon để bù đắp thiếu hụt cho trẻ, giúp trẻ thèm ăn tự nhiên, thúc đấy quá trình hấp thu dưỡng chất, từ đó phát triển chiều cao, cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch.

Thực hiện song song những biện pháp này sẽ tạo nên tác động đồng bộ và đem lại kết quả như mẹ mong đợi.

Box sp an ngon

21