Dinh dưỡng khoa học cho trẻ 6 tháng tuổi | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | Dinh Dưỡng Đúng Cách | Dinh dưỡng khoa học cho trẻ 6 tháng tuổi

Dinh dưỡng khoa học cho trẻ 6 tháng tuổi

Bước sang tháng thứ 6, trẻ bắt đầu có những bước phát triển vượt bậc cả về cả tinh thần lẫn thể chất. Ngoài sữa, đây còn là thời điểm trẻ dần làm quen với hương vị của thực phẩm “đặc”, thông qua chế độ ăn dặm. Do đó, để giúp con phát triển tối đa trí – lực, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là điều vô cùng quan trọng.

Đặc điểm của trẻ 6 tháng tuổi

6 tháng tuổi là giai đoạn trẻ cần bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa mẹ mặc dù sữa vẫn chiếm tỉ lệ ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày.

Thông thường, khi trẻ 6 tháng tuổi, chế độ ăn của trẻ sẽ là bú sữa mẹ vào bữa sáng, uống nước hoa quả, ăn bột ăn dặm. 9-10h sáng trẻ sẽ có một bữa bột thứ nhất. Bữa bột thứ hai vào 4-5h chiều. Từ 8h tối trẻ đi, mẹ không nên cho bé ăn thức ăn ngoài, mà chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ.

Đây cũng là giai đoạn  trẻ chuyển sang bò, một số trẻ có thể nhú chiếc răng đầu tiên và bắt đầu ăn dặm, vì thế, để bữa ăn của trẻ giàu dinh dưỡng, phát triển chiều cao và trí não tối đa, mẹ nên kết hợp nấu bột với các loại thực phẩm giàu chất đạm, canxi như thịt, cá, rau xanh… Trẻ sẽ vô cùng thích thú với các món ăn dặm nhiều dinh dưỡng, có màu sắc hấp dẫn từ cà rốt hoặc lá rau ngót xay nhuyễn.

Tuy nhiên, để tránh gây “đột ngột” cho trẻ, mẹ nên bắt đầu từ những món ăn được chế biến từ bột ăn dặm ngọt trước sau đó mới chuyển sang bột ăn dặm mặn giúp bé có thể thích nghi được. Ngoài ra, cũng nên chú ý cho trẻ ăn từ từ, từ ít đến nhiều; từ thức ăn loãng đến thức ăn đặc. Hãy để cho bé thích thú với món bột bằng cách cho trẻ thử một muỗng cà phê một rồi tăng đến 2, 3, 4 muỗng.

nen-cho-tre-an-dam-khi-nao

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân phần lớn từ việc chăm sóc của bố mẹ, đặc biệt là chế độ ăn không khoa học và thiếu chất dinh dưỡng. Vì thế, để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng khiến bé thích thú, phàm ăn hơn, các mẹ hãy tìm hiểu tỷ lệ chất đạm, hoa quả và sữa… đưa vào thực đơn hàng ngày của bé sao cho hợp lý.

Trẻ cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất trong các bữa ăn hàng ngày, gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trong 2 bữa bột chính hàng ngày, các mẹ cần kết hợp đủ các thành phần này.

Bên cạnh việc ăn bột, rau củ, hoa quả là thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ nhỏ. Theo đó, từ 6 tháng tuổi, mẹ cần đa dạng các món ăn trong khẩu phần ăn để bé không bị thiếu chất và được thay đổi khẩu vị. Mẹ có thể xay nhuyễn các loại khoai tây, cà rốt, chuối, táo… cho bé ăn từng thìa nhỏ một, lần đầu làm quen với món ăn khác bé có thể ngạc nhiên. Nếu cảm thấy bé khá ưng ý, hãy tăng dần khẩu phần cho bé lên từ 1 thìa, 2 thìa, 3 thìa… mỗi ngày.

Các mẹ để ý là chỉ cho bé ăn từng loại rau, quả riêng biệt, không nên trộn lẫn với nhau  khiến bé khó phân biệt mùi, vị.

Ngoài ra, mẹ chú ý không nên cho bé ăn nhiều đạm vì sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, không hấp thu được, dễ bị táo bón. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, từ 6 đến 8 tháng tuổi, mẹ chỉ nên cho bé ăn 2 thìa cafe thịt, cá vào bữa trưa hoặc nửa lòng đỏ trứng gà bắt đầu từ tháng thứ 9 (nguyên tắc là 10gr protein mỗi ngày trong 6 tháng đầu và tăng lên 20gr kể từ tháng thứ 9).

Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến cáo: Trẻ 6 tháng tuổi không nên ăn nhiều đồ tanh (bởi hệ tiêu hóa còn non yếu, dễ dây tiêu chảy). Bên cạnh đó, khi nấu bột cho con, mẹ nên cho thêm dầu ăn hoặc mỡ, bởi chất béo chính là môi trường cần thiết giúp cơ thể chuyển hóa chất đạm.

Một điều quan trọng nữa cần chú ý để trẻ ăn đủ chất đó là bé phải được cho ăn cả phần cái (phần xác) của thực phẩm. Vì vậy, các thực phẩm cần được xắt nhỏ, băm nhuyễn và nấu chín. Nên nấu bữa nào ăn bữa đó (trành nấu nhiều rồi để tủ lạnh dễ bị vi khuẩn xâm nhập, thức ăn mất chất); cần thay đổi món thường xuyên cho bé. Giữa các bữa ăn, bạn nên cho bé uống thêm 50-100 ml nước trái cây hoặc trái cây tán nhuyễn để cung cấp thêm các loại sinh tố cần thiết.

Box sp an ngon

21