Kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | TRẺ BIẾNG ĂN | Kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn

Kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn

Trẻ lười ăn là một vấn đề khiến rất nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ ở trẻ. Vậy làm thế nào để trẻ hết biếng ăn và thèm ăn một cách tự nhiên nhất. Dưới đây là 4 kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn rất dễ thực hiện, được các mẹ có con nhỏ chia sẻ lại.

Trẻ lười ăn là một vấn đề khiến rất nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ ở trẻ. Vậy làm thế nào để trẻ hết biếng ăn và thèm ăn một cách tự nhiên nhất. Dưới đây là 4 kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn rất dễ thực hiện, được các mẹ có con nhỏ chia sẻ lại.

Kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn

Trẻ thèm ăn khi vận động nhiều

Giống như người lớn, khi hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calories dẫn đến cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, thay vì cho trẻ “tập làm quen” với đồ công nghệ như TV, Iphone, Ipad..hãy để trẻ tự do vui đùa, chạy nhảy như các bé đồng trang lứa. Bởi theo khoa học tình toán, 1 ngày trẻ cần có từ 6 – 8 giờ hoạt động thể chất. Nếu trẻ lười vận động sẽ ảnh hưởng đến sức đề kháng và sự phát triển chiều cao và cân nặng khi trưởng thành

Trẻ thèm ăn khi có phụ huynh làm gương

Trẻ không thể hào hứng nếu trong bữa ăn các thành viên trong gia đình đều thờ ơ hoặc bỏ bữa. Xem tivi trong khi ăn cũng không phải một thói quen tốt. Về mặt khoa học, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa. Ở khía cạnh khác, trẻ sẽ mất tập trung và ngầm mặc định rằng cứ khi nào có tivi hoặc chương trình yêu thích của bé, bé mới chịu ăn. Trẻ em với tư duy chưa hoàn thiện rất dễ bắt chước những hành vi dù là vô tình của người lớn

Thời gian biểu hợp lý, trẻ sẽ thèm ăn khi đến bữa

Kinh nghiệm giúp trẻ thèm ăn

Đối với trẻ nhỏ, cần ăn khoảng 4 -6 bữa ăn trong ngày và không nhiều hơn. Cụ thể bảo gồm 3 bữa chính, 3 bữa chính nên để trẻ ăn cùng gia đình để tạo thói quen tốt. 2 bữa ăn nhẹ còn lại có thể ăn vào đầu giờ chiều, giữa buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Chú ý bữa ăn nhẹ đúng nghĩa là phải có nhiều chất lỏng để trẻ không bị đầy bụng. Nếu duy trì tốt, chế độ ăn của trẻ được cân bằng, bài toán làm sao để trẻ thèm ăn sẽ được giải quyết dễ dàng.

Giữ không khí vui vẻ, dễ chịu suốt bữa ăn

Phụ huynh hãy kiên nhẫn. La mắng khi trẻ không chịu ăn chỉ làm tăng thêm cảm xúc tiêu cực trong bữa ăn. Ở một mức độ nào đó sẽ gây ra nỗi sợ cho bé mỗi khi đối mặt với thức ăn. Hãy tạo một bầu không khí vui vẻ, xếp thức ăn thành những hình thù đẹp mắt, cho thức ăn vào loại bát đĩa mà bé tự mình chọn. Đó là những thay đổi rất nhỏ nhưng tác động rất lớn khiến trẻ thèm ăn.

Chữa biếng ăn ở trẻ em là một trong những mối quan tâm lớn nhất của các bà mẹ, nhưng thực tế đây là một hiện tượng bình thường. Nếu cha mẹ biết nắm bắt tâm lý, thì vấn đề làm sao để trẻ thèm ăn sẽ được giải quyết rất đơn giản. Lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cộng với một chế độ ăn hợp lý và áp dụng những cách trên sẽ giúp trẻ thèm ăn tự nhiên, ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và trí tuệ

21