Làm thế nào để trẻ thèm ăn | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA | Làm thế nào để trẻ thèm ăn

Làm thế nào để trẻ thèm ăn

Với trẻ lười ăn, phần lớn các mẹ đều tìm đủ mọi cách để con ăn nhiều hơn. Đổi món, cho con xem TV hay đi ăn rong…Tuy nhiên những biện pháp trên chỉ mang tính tạm thời và ở khía cạnh khoa học, những biện pháp này không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Để giúp trẻ thèm ăn, ăn hết thức ăn và ăn ngon miệng, đầu tiên các mẹ cần xác định rõ nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn rồi sau đó lựa chọn một phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và cơ địa của bé.

Với trẻ lười ăn, phần lớn các mẹ đều tìm đủ mọi cách để con ăn nhiều hơn. Đổi món, cho con xem TV hay đi ăn rong…Tuy nhiên những biện pháp trên chỉ mang tính tạm thời và ở khía cạnh khoa học, những biện pháp này không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Để giúp trẻ thèm ăn, ăn hết thức ăn và ăn ngon miệng, đầu tiên các mẹ cần xác định rõ nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn rồi sau đó lựa chọn một phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và cơ địa của bé.

Mẹo kích thích trẻ thèm ăn

Dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ thèm ăn tự nhiên

– Lên kế hoạch cho thực đơn: Để lên thực đơn cho cả tuần là một việc làm khó, nên hãy suy nghĩ cho một vài ngày. Bữa ăn không cần quá cầu kỳ nhưng nhất thiết phải cân bằng dinh dưỡng.

– Cắt giảm ăn vặt: Hãy cố gắng giảm thiểu đồ ăn vặt cho trẻ, nhất là những đồ ăn nhanh và không tốt như bimbim, khoai tây chiên, nước ngọt. Hãy tập cho trẻ thói quen ăn đúng bữa. Nếu trẻ thèm ăn vặt, hãy để trong tủ lạnh nhiều hoa quả, ngũ cốc, sữa…tốt cho sức khỏe.

Một số mẹo khuyến thích trẻ thèm ăn

1). Không chia nhỏ khẩu phần cho từng người (Khi trẻ đã lớn một chút): Không nên nấu riêng rẽ thức ăn cho người lớn và trẻ em. Hãy cứ nấu bữa ăn cho mọi thành viên và trẻ sẽ được lựa chọn các món ăn trên mâm cơm. Hơn nữa, trẻ em thường có xu hướng bắt trước người lớn trong gia đình, thế nên khi ăn cùng mọi người, dần dần trẻ sẽ ăn nhiều món ăn hơn.

2). Cho trẻ tập ăn những món ăn mới một cách từ từ: Trẻ em luôn có phản ứng sợ trước những đồ ăn mới. Hãy cho bọn trẻ biết rằng cơ thể sẽ phải tập quen dần với thức ăn đó trước khi cảm thấy thích. Cũng có thể lấy các ví dụ minh họa từ các nhân vật mà trẻ ưa thích. Ví dụ như siêu nhân hay các cầu thủ bóng đá, các lực sĩ cũng ăn các thức ăn ấy để được khỏe mạnh.

tre-them-an

Cho trẻ tập ăn những món ăn mới một cách từ từ

3). Một số thức ăn trẻ không thích ví dụ như rau củ, bạn hãy thử trộn một ít vào các món ăn quen thuộc, rồi tăng dần số lượng. Đây là một cách vừa khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ lại vừa khuyến khích được trẻ ăn thêm nhiều món mới lạ.

4). Hãy tự tin nếu trẻ cũng muốn nấu ăn: Nếu bé nhà bạn muốn tập làm một đầu bếp, hãy thoải mái chiều theo ý bé. Vì khi tham gia nấu nướng, bé sẽ quan tâm nhiều hơn đến việc ăn uống, điều này sẽ khiến bé ăn tốt hơn.

5). Sáng tạo với thức ăn: Hãy thử đặt những cái tên mới mẻ cho các món ăn cũng như làm ra các món ăn với hình thù thú vị để kích thích sự ham muốn của trẻ.


Trẻ chán ăn, không chịu ăn là điều rất bình thường. Biếng ăn không phải một bệnh mà chỉ là một triệu chứng. Với trẻ nhỏ, thay đổi khẩu vị, cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp trẻ cảm thấy không nhàm chán. Nếu làm tốt 2 điều này, đến bữa ăn trẻ sẽ có cảm giác thèm ăn tự nhiên. Một số mẹo trong thói quen ăn uống hàng ngày sẽ tác động đến tâm lý trẻ, kích thích trẻ thèm ăn và tạo sự hào hứng. Điều quan trọng là các bậc cha mẹ cần nắm rõ tâm lý, bình tĩnh và kiên nhẫn thì mới đưa ra được giải pháp đúng đắn.

21