Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | Dinh Dưỡng Đúng Cách | Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi

Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 1-2 tuổi

Lứa tuổi này trẻ bắt đầu chuyển sang ăn cháo, trẻ vẫn cần được bú mẹ hoặc ăn sữa bột công thức hoặc ăn sữa bò tươi, sữa đậu nành…

Số bữa ăn trong 1 ngày: 5 bữa

Lượng thực phẩm cần thiết trong ngày:

  • Gạo: 100 – 120g
  • Thịt (cá, tôm): 80 – 100g, một tuần có thể ăn từ 3 – 4 quả trứng cả lòng trắng.
  • Sữa: 500ml nếu không được bú mẹ.
  • Dầu (mỡ): 20 – 30g
  • Rau xanh: 50 – 80g.
  • Quả chín: 100 – 150g.

Cách chế biến: có thể nấu một nồi cháo trắng nhừ, mỗi bữa múc một bát vào xoong con rồi cho thêm thịt hoặc cá, tôm, trứng….và rau xanh, dầu/ mỡ để thay đổi bữa ăn trong từng ngày cho trẻ tạo cảm giác ngon miệng giúp trẻ ăn được nhiều hơn.

280516_0840511-2_tuoi_hinh_tren

280516_0840511-2tuoi_bang

Ths. Lê Thị Hải – Viện Dinh dưỡng

Box sp an ngon

21