Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 10-12 tháng tuổi | Trẻ biếng ăn phải làm sao
Home | Dinh Dưỡng Đúng Cách | Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 10-12 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm mẫu của Viện dinh dưỡng cho trẻ 10-12 tháng tuổi

Giai đoạn này trẻ vẫn tiếp tục bú mẹ theo nhu cầu cộng thêm cho trẻ ăn từ 3 – 4 bữa bột đặc (15%) + hoa quả nghiền.

Lượng chất đạm cho trẻ ăn trong 1 ngày: 80 – 100g thịt hoặc cá, tôm hoặc 200g đậu phụ trong 1 ngày chia 3 – 4 bữa (nếu cho trẻ ăn cả thịt, cá, tôm thì mỗi thứ chỉ cần 25 – 30g/ bữa), hoặc 1 lòng đỏ trứng gà/ bữa. Một tuần cho trẻ ăn từ 3 – 4 lòng đỏ trứng.

Nấu bột:

  • Bột gạo: 4 – 5  thìa cà phê (20 – 25g bột).
  • Lòng đỏ trứng gà:1 quả hoặc thay thế bằng 3 thìa cà phê thịt, tôm, cá (giã nhuyễn/ băm nhỏ ăn cả cái).
  • 20g  rau xanh (2 thìa cà phê bột rau giã nhỏ) cho rau khi bột đã chín đun sôi nhấc ra ngay.
  • Dầu ăn hoặc mỡ: 1 – 2 thìa cà phê (thìa 5ml).

280516_07190910-12_thang

280516_06015510-12_thang_tuoi

*: Cam: 50 – 100g (nửa quả) và đường kính 5g (1 thìa cà phê)

Chú ý: từ 19 giờ đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ theo nhu cầu.

Ths. Lê Thị Hải – Viện Dinh dưỡng

Box sp an ngon

21